หากจะบอกว่าในขณะนี้สุขภาพจิตใจของคนในชาติ อยู่ในขั้นวิกฤต คนจำนวนมากมีอาการซึมเศร้า เสียใจจากเรื่องช๊อคระดับประเทศ การสวรรคตของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดลุยเดช ซึ่งเป็นเสาหลักของประเทศชาติตลอด 70 ปีครองราชย์ พ่อผู้เป็นที่รักยิ่งที่จากไป นำมาซึ่งสภาวะเศร้าโศก เสียใจ ตกอยู่ในความเครียด ทีมงาน UNLOCKMEN มีโอกาสได้หาข้อมูล จึงได้นำเอาคำแนะนำด้านปัญหาสุขภาพจิตสำหรับประชาชนชาวไทยที่เหมาะสมในขณะนี้ จากสถาบันสุขภาพจิต และวัยรุ่นราชนครินทร์มาฝากกัน
ประชาชนควรเข้าร่วมแสดงออกซึ่งความจงรักภักดี และอาลัยรัก
หากเสียใจก็ต้องแสดงออก อย่าเก็บมันเอาไว้ เพราะการสะสมความเครียดเอาไว้เรื้อรังทำให้เกิดอาการทางกาย และทางอารมณ์ ซึ่งอาจนำโรคต่างๆ ตามมา ดังนั้นหากปวงชนชาวไทยเสียใจกับการสวรรคตของพระองค์ ก็ขอให้ทุกท่านออกมาแสดงความอาลัยผ่านพิธีการต่างๆ ทั้งราชพิธี รัฐพิธี และศาสนาพิธี เพื่อจะได้เข้าสู่สังคมร่วมกันทำให้คลายความโศกเศร้าเสียใจ
แสดงความรู้สึกผ่านกาย วาจา ใจ
หากยังรู้สึกว่าความเครียดนั้นยังไม่ได้ถูกระบายออกไป ขอให้เขียนแสดงความจงรักภักดี ความรัก และอาลัย ความรู้สึก หรือความประทับใจต่อพระราชกรณียกิจของพระองค์ท่าน ผ่านตัวหนังสือ ตามช่องทางที่รัฐ หรือเอกชนเปิดให้มีการลงนาม ถวายความจงรักภักดี เพื่อเป็นการแสดงความรู้สึกที่ดีต่อพระองค์ท่าน
ร่วมทำกิจกรรมสาธารณกุศล
การให้ เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะทำให้ผู้ที่มีความเครียด สามารถผ่อนคลายลงได้ ซึ่งไม่จำเป็นว่าเราต้องนำทรัพย์สิน เงินทองเพื่อไปทำสาธารณะประโยชน์ มีกำลังแค่ไหนก็ทำแค่นั้น ถนัดด้านไหนก็มาลงมือลงแรงช่วยกันทำกิจกรรมอาสาต่างๆ ได้เช่นกัน ถือว่าเป็นการทำดีถวายแด่พระองค์ท่าน
ตั้งสติในการดำเนินชีวิต
แม้ว่าเราจะอยู่ในสภาวะที่ไม่ปกติก็ตาม แต่ทุกอย่างต้องเริ่มจากตัวเราเอง พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ หาอะไรผ่อนคลายทำ อย่างหมกตัวอยู่เดียว หรือเสพสื่อที่จะทำให้ตึงเครียดมากยิ่งขึ้น หากยังรู้สึกหดหู่อย่าอายที่จะรับบริการจากสถานพยาบาลใกล้บ้าน หรือโทรศัพท์ปรึกษาาสายด่วนสุขภาพจิต 1323
สอดส่องคนใกล้ชิด
ต้องคอยสอดส่องดูแลคนใกล้ชิด ทั้งในครอบครัว และเพื่อนฝูงให้เป็นอย่างดี ว่ามีความเศร้าโศกเสียใจรุนแรงผิดปกติ หรือเปล่า เพราะแต่ละคนมีความสามารถในการรับมือ และขจัดความเครียดที่แตกต่างกันออกไป ถ้าเกิดเจอคนใกล้ตัว ร้องไห้ตลอดเวลา หรือนอนไม่หลับ ให้เราลองพูดคุย เพราะการพูดระบายเป็นการช่วยเหลือเบื้องต้นที่ดีที่สุด หากยังคงพบอาการให้ส่งสถานพยาบาลต่อไป
ตามรอยพระราชดำรัส
ร่วมกันสืบทอดพระราชปณิธานของพระองค์ท่าน เช่น ปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง การบริหารจัดการน้ำ หรือโครงการในพระราชดำริต่างๆ เพื่อเสริมสร้างความสามัคคีของคนในชาติ เริ่มจากที่ตัวเราเป็นอันดับแรกก่อน จากนั้นชักจูงให้คนใกล้ชิดมาร่วมทำตามพระราชปณิธานของพระองค์ท่าน เพื่อให้ชาติไทยของเราจะได้เป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันเพื่อประเทศชาติให้พัฒนาต่อไป
ที่มา : กรมสุขภาพจิต