ว่ากันว่าเรื่องของการนอนหลับเป็นปัญหาหลักของใครหลายคน นอนไม่ค่อยหลับบ้างล่ะ ตื่นกลางดึกบ้างล่ะ นอนไม่เพียงพอก็มีให้เราพบเห็นอยู่บ่อยครั้ง แม้กระทั่งตัวของเราเองก็ยังมีปัญหาเรื่องการนอนหลับบ้างเหมือนกัน จริงๆ แล้วร่างกายของเราอาจไม่ต้องการอะไรที่ซับซ้อน เราอาจไม่จำเป็นต้องใช้กลิ่นอโรม่าเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย เราไม่จำเป็นจะต้องจิบชาคาโมมายก่อนนอนก็ได้ ถ้าเราใช้วิธีง่ายๆ และสุดแสนจะธรรมชาติอย่างการนอนแก้ผ้า วันนี้ UNLOCKMEN ได้นำประโยชน์จากการนอนแก้ผ้ามาฝาก จะดีแค่ไหน จะจริงอย่างที่เขาว่าหรือเปล่า อันนี้ก็ต้องลองกันแล้วล่ะ
- นอนหลับได้สนิทขึ้น และคลายความเครียด
เมื่อไม่มีอะไรมาบดบังร่างกายของเรา เราก็สามารถนอนได้อย่างมีอิสระมากขึ้น จะพลิกตัวไปทางไหนก็ง่ายดายสะดวกสบาย ซึ่งมันจะส่งผลให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น นอนหลับได้สนิทกว่าที่เคย และช่วยลดความเครียดที่คุณมี การนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลให้สุขภาพของคุณย่ำแย่ลง ทำงานได้น้อยลง นอนไม่พอระดับของความสุขก็ลดลงด้วยนะ
- ลดพุง เพิ่มฮอร์โมนที่ดีในการลดน้ำหนัก
เป็นผลพวงมาจากความเครียดที่ลดลง เมื่อร่างกายคุณรู้สึกสบายผ่อนคลายความเครียด ร่างกายจะควบคุมระดับของฮอร์โมน cortisol ให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี เพราะหากคุณเครียดฮอร์โมนนี้จะถูกหลั่งออกมามากขึ้น ซึ่งผลลัพธ์ของมันนั้นจะส่งผลให้คุณรู้สึกหิว เพราะมันไปเพิ่มการไหลเวียนของกลูโคส ไขมัน และโปรตีน ง่ายๆ คือ ถ้าไม่เครียด เราก็จะบริโภคอาหารอย่างมีสติมากขึ้น ร่างกายไม่โหยอาหารมากเกินไป
- ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แนบแน่นระหว่างคู่รัก
เนื้อแนบเนื้อ ร่างกายสัมผัสกัน แหม ไม่สปาร์คก็ให้มันรู้ไปเลยค่ะ จริงๆ ข้อนี้ไม่ต้องพูดถึงเหตุผลอะไรมาก เพราะเราก็น่าจะรู้ๆ กันอยู่ว่า การนอนแก้ผ้าสามารถช่วยสร้างสัมพันธ์ที่ดีให้คู่รักได้อย่างไร หลายๆ ผลสำรวจยังพบอีกด้วยว่า ช่วยทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคู่รักดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา อะ ไม่ลองไม่รู้จริงๆ นะเนี่ย
- ช่วยให้สเปิร์มแข็งแรง!
ผลการวิจัยจาก Stanford University ได้ทำการวิเคราะห์จากกลุ่มตัวอย่างเพศชาย 500 คน โดยให้นอนตามปกติของตัว 1 ปี แล้วมาตรวจเช็คคุณภาพของสเปิร์มพบว่ากลุ่มคนที่นอนแก้ผ้า หรือสวมบ็อกเซอร์หลวมๆ ในตอนกลางวัน มีคุณภาพของสเปิร์มที่ดีกว่าคนที่สวมใส่เสื้อผ้าตอนนอน และใส่กางเกงในที่รัดรูป และลดการทำลาย DNA สเปิร์มของพวกเขาเอง ซึ่งสาเหตุหลักๆ น่าจะมาจากอุณหภูมิที่ถุงอัณฑะถูกรบกวนจนมีอุณหภูมิที่สูงเกินไปทำให้สเปิร์มมีคุณภาพต่ำลงนั่นเอง ใครไม่อยากโดนว่าว่าไม่มีน้ำยา แนะนำให้แก้ผ้านอนค่ะ!
- ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ
ความมั่นใจเริ่มต้นจากการกล้าเปิดเผยสิ่งที่ตัวเองเป็น แค่คุณกล้าแก้ผ้านอนบนเตียงของตัวเองก็เป็นหนทางนึงที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจเล็กๆ นี้ได้แล้วนะ ต่อให้คุณจะลงพุง ผอมแห้ง คุณก็จะรู้สึกมีความมั่นใจมากขึ้น เผลอๆ การนอนแก้ผ้ายังมีส่วนช่วยให้เรารู้สึกอยากลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มมากขึ้นด้วย เพราะทนเห็นสภาพพุงพลุ้ยๆ ของตัวเองไม่ได้อีกแล้ว
จะดีจริงหรือไม่ อันนี้คุณก็ต้องลองนำไปพิสูจน์ด้วยตัวเองแล้วล่ะค่ะ แต่เราเชื่อว่าการนอนโดยที่ไม่มีอะไรมารบกวน ไม่มีเสื้อผ้ามาห่อหุ้มสร้างความอึดอัดให้กับเราก็น่าจะส่งผลขั้นพื้นฐานในเรื่องของการนอนหลับที่สบายขึ้น และสนิทขึ้นได้อย่างแน่นอน ส่วนเรื่องอื่นๆ ก็น่าจะเป็นผลพลอยได้ที่ตามมา อะ! งั้นคืนนี้ก็ลองเลยดีกว่าค่ะ ไม่เปลืองตังซื้อชุดนอนด้วยนะ
source : goodmenproject, mensfitness
