ก็อากาศบ้านเรามันร้อน ถึงแม้ฝนจะตกให้ชื่นใจในบางครั้ง แต่ยังไงก็ร้อนอยู่ดี ไปทางไหน อยู่ไหนก็ร้อน วิธีแก้ร้อนแบบง่ายๆ ก็คือการอาบน้ำเย็นๆ ชื่นใจ ถ้าร้อนมากๆ รอบเดียวก็ไม่พอ นอกจากน้ำเย็นช่วยแก้ร้อนแล้ว UNLOCKMEN จะมาบอกว่าน้ำเย็นไม่ได้มีดีแค่นั้น มันมีประสิทธิภาพอีกเพียบ!!
เชื่อว่าคงจะเคยได้ยินคำว่า วารีบำบัด (การบำบัดด้วยน้ำ) กันมาบ้างแล้ว วิธีนี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในทางการแพทย์ ตามสถิติจากศูนย์ป้องกันและควบคุมโรค (CDC), มากกว่า 5% ของชาวอเมริกันที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ที่มีเพิ่มมากขึ้นทุกๆวัน วิธีการเบื้องต้นที่หมอใช้ในการบำบัดคือ การอาบน้ำเย็น อย่าคิดว่าเราพูดเล่น มีหลายๆกรณีศึกษาที่บอกว่า ได้ช่วยผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและมีภาวะซึมเศร้า โดยเพียงแค่ใช้ ฝักบัวกับน้ำเย็น
Dr. Nikolai Shevchuk บอกว่าแรงกระแทกของน้ำเย็นจะคล้ายกับไฟฟ้าช็อตรักษา วิ่งสู่ ประสาทของผิวหนังไปถึงสมอง สมมติฐานคือ ปฏิกิริยานี้สามารถมีผลประโยชน์ในภาวะซึมเศร้า และการวิจัยยังพบอีกว่า ฝักบัวน้ำช่วยในการลดระดับกรดยูริก เพราะกรดยูริกถ้ามีปริมาตรมากเกินไป อาจทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคไตและโรคเกาต์
ยังมี Dr. Neil Schultz แพทย์ผิวหนัง บอกไว้อีกว่าการอาบน้ำเย็น ผิวของเราจะได้ประโยชน์อย่างมหาศาล การล้างหน้าก็เช่นเดียวกัน โดยตอนแรกให้ล้างด้วยน้ำอุ่นๆ ก่อนตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยกำจัดรอยแดงและอาการบวมรอบตาได้อีก จากการศึกษาเดียวกันยังพบอีกว่าเมื่อสัมผัสกับน้ำเย็น กลูตาไธโอน จะเพิ่มขึ้นและช่วยให้การเรียงลำดับ ลดปฏิกิริยา oxidative ที่เป็นอนุมูลอิสระเข้าไปทำลายระบบต่างๆ เห็นไหมว่าเป็นตัวเพิ่มเสริมสร้างความต้านทานด้านความเครียดทางกายภาพ อารมณ์ และจิตใจของเรา
น้ำเย็นมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม
จากการทดลองทางการแพทย์โดยให้นักว่ายน้ำ ว่ายในช่วงฤดูหนาว พบว่าร่างกายของคนเราตอบสนองต่อน้ำเย็น พบว่ามีอารมณ์ที่ดีขึ้น ความเครียดน้อยลง และบรรเทาอาการปวดจากโรคไขข้อ
และนี่คือเคล็ดลับเล็กๆ ให้เริ่มต้นอาบน้ำปกติที่อุ่นๆ จากนั้นค่อยๆ ลดลง และหยุดอุณหภูมิควรอยู่ประมาณที่ 20องศา ในระยะเวลาที่พอเหมาะ ไม่ควรอาบน้ำเย็นแบบทันที เพราะมันจะทำให้ทุกส่วนในร่างกายทำงานหนัก อาจช็อคได้ และควรอาบน้ำเย็นในอุณหภูมิที่คุ้นเคยเสมอๆ เป็นประจำ ไม่จำเป็นต้อง เย็นขึ้น เย็นขึ้นเรื่อยๆ แต่เราบอกไว้ก่อนเลยว่า ถ้าคุณมีอาการปวดหัวไมเกรน หรืออะไรที่เกี่ยวกับหัวใจ ต้องลองตรวจสอบกับแพทย์ก่อนทำตามขั้นตอนนี้
เห็นแบบนี้ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สดชื่น หายร้อนอีกด้วย น้ำเย็นมันดีขนาดนี้ UNLOCKMEN จะต้องอาบน้ำ(เย็น)บ่อยๆแล้วละสิ แถมยังช่วยให้เราไม่เป็นโรคติดเครื่องทำน้ำอุ่นให้เปลืองไฟอีก!