Treat Pain And Reduce Stress With Music
เราพอทราบกันมาสักพักแล้วว่า Music therapy มันช่วยบำบัดอาการตกหลุมอากาศของชีวิตได้แบบยอดเยี่ยม เพราะดนตรีมันส่งผลกับอารมณ์และความคิดของเราผ่านตัวโน้ตแต่ละตัวได้อย่างแนบเนียน ไม่ว่าจะเป็นความถี่ จังหวะ ประเภทของดนตรี ช่วยเยียวยาร่างกายของเราได้จริง ๆ Daniel J. Levitin, PhD เขาบอกมา
ซึ่งคุณหมอเนี่ยศึกษาเกี่ยวกับ Music Therapy โดยเฉพาะจาก McGill University ซึ่งศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของดนตรีที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่น การศึกษาของ Mona Lisa Chanda, PhD พบว่าดนตรีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และลดความเครียดของเราได้ แถมยังพบอีกว่าการฟังเพลงช่วยคลายความกังวลก่อนผ่าตัดได้ดีกว่าการใช้ยา ทั้งการฟังและเล่นดนตรี ช่วยเพิ่มการสร้าง Antibody Immunoglobulin A ของร่างกาย ซึ่งมันจะช่วยโจมตีไวรัสแปลกปลอม และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างที่บอกไป แค่นั้นยังไม่พอ ยังช่วยลดระดับฮอร์โมน Cortisol ในตอนที่เรามีความเครียดได้ด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมดนตรีถึงเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย (Trends in Cognitive Sciences, April, 2013)
จริง ๆ ยังมีประโยชน์อีกมากมายของดนตรีที่เรายังไม่ได้พูดถึง แต่ก่อนที่คอนเทนต์จะยืดยาวไปไกล ขอยกตัวอย่างพลังแห่งการผ่อนคลายของดนตรีไว้พอหอมปากหอมคอ แล้วมาฟังกันยาว ๆ สำหรับ Playlist แนว Lo-Fi ที่ขึ้นชื่อเรื่องความผ่อนคลาย เราคัดมา 30 เพลงยาว ๆ พอสำหรับการอ่านหนังสือ ทำงาน หรือผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้ามาทั้งวัน ให้เราได้ High ไปพร้อมกับผ่อนคลายด้วยกัน
ใครที่สะดวกฟังบน Spotify เราจัด Playlist ให้ครบแล้วเรียบร้อย เอาไว้ฟังกันยาว ๆ แบบไม่มีสะดุด
dwyer – did you get that on tape?
wun two – snowfly
Jinsang – Affection
The Deli – 5:32pm
Eevee – Viola
Limes – Jovial
potsu – [oops]
o k h o – Long Espresso
Dream Koala – We Can’t Be Friends
Sleepdealer – Rolling Papers
Didi Crazzz – Jazz Is Always Present
Didi Crazz – Benefits
nohidea – i don’t want to go outside today
chief. – sunday afternoon
Jinsang – Untold
Joey Pecoraro – Your Eyes
idealism – Monster Gambling In Tokyo
Jinsang – Egyptian Pools
moow – You’re In My Head
SwuM x bsd.u – Swishers
moow – wake up
Moods – Love Is Real
Burbank – Sorry I Like You
Flughand – Flugdank
timmies – tell me why i’m waiting
Eery – Just One Sec
kudasai – the girl i haven’t met
Timmies – You Are Loving (ft. shiloh)
Timmies – I Dont Wanna Know Her (ft. shiloh)
keshi – Over U
ฟังครบ 30 เพลงยาว ๆ กันแล้ว คงพอจะทำให้ผู้ชายอย่างเรา Relax หลังจากปัญหาหนักหน่วงกันได้บ้าง หากใครอยากฟังแนวไหน สามารถแนะนำกันเข้ามาได้เหมือนแลกเพลงกับเพื่อนฟัง